no hay nada mejor que la dieta del pollo y la papa…. peeeroooo

yo estoy a “dieta” via nutricionista, tengo uno que me gusto bastante ya que es el tipo mas optimista del planeta, cuando me pesa y no baje ni 1 gramo me dice “bueno por lo menos no aumentaste” jajajajajaja

mi consejo: nutricionista

saludos

El tema de las dietas es bastante delicado y no debe ser tomado bajo ningún punto de vista a la ligera.

Es muy común encontrar dietas “de moda” por decirlo de alguna manera (dieta de la cebolla, hiper-proteícas, “del pollo y la papa”, etc). El problema con estas y muchas otras, es que en la mayoría de los casos ninguna llega a cumplir con los requisitos de nutrientes diarios que necesita nuestro cuerpo.

Una dieta debe estar muy bien balanceada entre hidratos y proteínas (dependiendo de muchos factores como peso corporal, porcentaje de masa muscular, nivel de actividad física, entre otros), así como también en lo que respecta a las calorías y nunca dejando de lado las vitaminas y minerales necesarios para los distintos procesos metabólicos.

Si lo que querés es simplemente empezar a comer más sano, mi recomendación personal es que trates de hacer 6 comidas diarias (desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde, merienda y cena). Tratá de ingerir siempre los hidratos al medio día y a la noche preferentemente comidas proteicas no muy abudantes. Evitá fritos, chocolates, galletitas, etc. y comé mucha fruta y verdura. Las colaciones sirven fundamentalmente a modo de evitar llegar con tanto hambre a las comidas principales; una fruta, yoghurt o cualquier cosa liviana sirve perfecto a tales fines.

Ahora si realmente queres obtener buenos resultados, es decir, bajar de peso, ganar masa muscular y no sentirte débil por falta de nutrientes, consultá con un nutricionista que te va a poder guíar mejor que nadie.

Espero te sirva mi consejo.

Saludos!

Gracias por las respuestas, la verdad es que como sugirieron, ya estaba pensando en consultar un nutricionista. No tengo sobrepeso ni soy obeso por supuesto, pero tengo un poco de panza que me cuesta sacarme de encima y no puedo tener actividad fisica 5 dias corridos por semana comiendo barritas de cereales porque es insuficiente. Estoy tomando 102 Sport a la mañana para absorber bien vitaminas y minerales necesarios y durante el dia trato de comer normalmente pero sin excesos. Como no como verduras estoy medio complicado asi que espero que un nutricionista sepa decirme que es lo que me conviene. Probe comiendo frutas pero no me sacan el hambre y como muchas… en fin, gracias igual por las respuestas!

como les gusta difamar… cualquier duda q tengan pregunten en clase (cuando aparezca)… así después no me andan diciendo q copio cosas…

saludos!

Voto por ir al nutricionista :D y que los asados con los amigos no te impidan a llegar a tu meta..you are a little bit obsesed you know?..te banco igual!!